EFT – Emotional Freedom Technique
Entre 2020 et 2021, je me suis formée à la technique de l’EFT – Emotional Freedom Technique, me rendant à l’évidence que dans l’accompagnement je pouvais utiliser une technique qui permette au patient de se libérer d’une charge émotionnelle trop importante, qui l’empêche d’aller de l’avant.
Les personnes arrivant à mon cabinet évoquent des situations de vie douloureuses. Durant de nombreuses années elles ont trouvé des moyens de « vivre avec » même si cela engendre une consommation de ressources énergétiques, émotionnelles, psychologiques plus ou moins importantes.
Le traumatisme
Chaque personne trouve la capacité à s’adapter à un degré de traumatisme plus ou moins élevé, Boris Cyrulnik (neuropsychiatre) a développé le concept de « résilience ». Ce principe de résilience vient du mot « rebondir ». C’est la capacité qu’à l’être humain à se remettre d’un choc violent ; non par l’oubli ou le déni, mais par le combat, en intégrant cette partie blessée ou endeuillée de soi. Pour l’auteur il est question « d’arracher à la vie un plaisir de vivre malgré le murmure des fantômes… »
Comment se passe une séance d’EFT ?
Durant une séance en EFT d’une durée de 1h30, j’accompagne la personne en définissant au départ la problématique et l’objectif attendu.
Grâce à mon expérience, le patient se retrouve dans un espace sécurisant qui lui permet d’évoquer l’événement douloureux.
En stimulant avec sa main sur différentes parties du corps des points d’acupression spécifiques (les méridiens), ainsi qu’en formulant des phrases-mots clés en lien avec le problème, la personne lâche la charge émotionnelle qui l’accompagne.
Le but ?
L’EFT est une technique qui permet de « déprogrammer » par l’action du « tapping » (tapotement sur différents méridiens) qui agit sur l’amygdale cérébrale, en charge du stress, le système nerveux autonome et l’hippocampe, en charge de la mémoire.
En fait même, si le souvenir reste présent, la charge émotionnelle qui était agissante sur la vie du patient perd de sa force. Ainsi libérée la personne peut reprendre le cours de sa vie sans être conditionnée par un souvenir ancien.
Mes différentes expériences montrent à quel point cette technique peut s’avérer extrêmement efficace et libératrice. Il est parfois nécessaire d’aborder la problématique en plusieurs séances.
Les personnes ayant déjà pu expérimenter cette technique ont pu observer que le traumatisme vécu depuis plusieurs années n’agissait plus de manière forte.